团队的整体能力不是靠某个英雄天天用工具救场救出来的，而是靠每个人在自己的边界内，一次次挨打、一次次修正养成的。 能干是一种能力，但懂得在什么时候忍住不干，可能是一种更重要的能力。以后再遇到想说「算了，我来吧」的时候，我得先提醒自己一句：别拿自己的精力，去给别人的不专业买单。#Clip 兜底的代价

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怎样避免一个人的生活、工作和成长进入“低刺激、低反馈、低变化”的钝化状态。

作者先重新定义了“活着”。她认为，“没有死”并不等于真正有生命力（aliveness）。真正与 aliveness 对立的不是 death，而是 dullness——麻木、钝化、惯性。一个人可能工作正常、生活稳定、社交正常，却越来越多地按照习惯和义务行动：吃东西只是习惯，见人变成任务，工作只是履行责任，对周围的世界越来越没有感觉。

她认为，真正的“有生命力”也不等于每天快乐。它反而意味着你依然能够体验到比较大的情绪振幅：期待、失落、兴奋、尴尬、悲伤、惊喜。Alive 的核心不是 happiness，而是 feeling。 而要获得这种感觉，就必须接受一定程度的不确定性和风险。

所以她给自己设了一个年度主题：每天做一件带有一点点不舒服的事情。#Clip The Looking Glass: The Year of Everyday Risks

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我们无法预知哪一句“再见”会成为“再也不见”，但可以决定，在仍有机会的时候，不吝啬自己的关心、感谢和祝福。#Clip 生命中的再见与再也不见

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#Clip Wherever you go, you take yourself with you.

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芸芸众生，每日除了睡眠、三餐，其实时间花得最多的便是在职业上。 对待职业，有几种常见的态度。 一是以职业为透镜，工作中的诸多事宜，如同光线穿过玻璃透镜，在心中完全留不下痕迹，下班即熄灯。回家开启自己的人生模式，记忆点都在于家人的陪伴、闺蜜的聚会，在于远山，在于绿地，在于美食。 二是以职业为反光镜，工作极大地影响情绪，工作中的不顺、阻碍都被一丝不差地反射进内心，以致生活中的节奏也被打乱。工作成为负担，羁绊心智，控制情绪。 三是以职业为窥镜，找寻到自己的价值感和人生的意义。坚信职业是一种修行的“道”，职业中遇到的种种事情，折射进内心，引发思考，启迪智慧，提升认知，开阔心胸和视野。透过职业窥镜，看善恶、看人性、看生死、看世界。——陶勇《自造》 #Clip #书影音

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人是心身一体的。身体上的疲惫会反映为心理上的抵抗，心理上的不愿意也会引起身体的机能减退。出现情绪异常和感觉异常时，不要轻易否定和抱侥幸心理，试着把自己的身体当成另一个人，尝试与他对话，重视他的感受，及时把他送到心理医生那里。不要把心理医生当成老师或家长，觉得有距离感，心理医生也就是个聊天的闺蜜或朋友，就当作同桌或者心理垃圾的垃圾桶。——陶勇《自造》 #Clip

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人生有八苦：生。老。病。死。爱别离。怨长久。求不得。放不下。 #Clip
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