#workout 珠海情侣南路慢摇，跑着跑着发现有一座行人可以上的跨海桥，高德地图甚至没标桥的名字。看到有人在上面跑步，我跟了上去，对岸叫港珠澳未来城，说是建港珠澳大桥时搞的人工岛。

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#workout 今早又跑十公里测试了一下，不关注心率后也没那么累了。 今天的数据路径是：Apple Watch自带体能训练记录→Strava→Garmin→NRC，全打通了，唯一的遗憾是步频数据没能传过来。

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#workout 趁雨停出去跑了一趟，然后通过strava同步到Garmin了，成功复现三圈分享，但成功之后感觉那就那么回事。

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#workout 下雨爬楼梯。

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#workout 没有压不住的心率，只有舍弃不下的配速。压心率慢跑5公里。

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#workout 开车到大沙河公园，大沙河-深圳湾-人才公园跑个15公里。人才公园太多人了，人挤人。

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#workout 今天没去上班，在家炒股一通操作多亏损了5000大洋。夜跑12公里出出气。

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#workout 今天跑完有烤肉吃。

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#workout 到家不想出门跑，那就下班跑回家。

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#workout 这么近，那么远，说的就是同时出发，跑着跑着不仅死活追不上，反而要被套圈。

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#workout 周五啦，跑个低消。

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#workout 下班跑回家，配图为周末摘荔枝，今年荔枝丰年。

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#workout 加了会班，回到家准备去爬楼梯，中秋说带安安去笋岗玩具车买幼儿园儿童节交换的礼物。骑着小电驴到玩具城，结果很多商家都很早就结束营业了，没挑到合适的礼物，打道回府，到家8点多，还是咬咬牙换上衣服和鞋子出门来跑了7公里。

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#workout 下班跑回家，衣服湿透。

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#workout 很艰难的7公里

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#workout 夜跑5公里

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#workout 夜跑5公里

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#workout 乡间五月

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#workout 下雨爬个楼梯

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#workout 开通了Apple fitness+，完成了首个HIIT训练。

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