#workout 夜跑12.34，非常好！

昨天在yihong老哥处看到这个NRC 每月里程锁屏小组件，立马安排上了。

via Memos

#workout 赶在暴雨来临前顺利结束。

via Memos

#workout ok,超去年了。

via Memos

#workout 约定好，每到一个新城市，留下点足迹。江门市打卡。

via Memos

#workout 新的一月开始了，夜跑10公里。

via Memos

#workout 600了。

via Memos

#workout 下雨，跳绳40分钟。

via Memos

#workout NRC又读取不到心率数据了💊

via Memos

#workout 骑行打卡梧桐绿道

via Memos

#workout 夜跑1314

via Memos

#workout 高温是你找的借口，下雨不是。

via Memos

#workout 夜跑10公里

via Memos

#workout 家乡山旮旯跑一下，与春节那次相同的线路。

via Memos

#workout 犹豫了一会儿，还是决定换衣服出门跑了8公里。 出发前打开NRC发现退出了，需要重新登录，但登录页面提示所在地区不可用。慌了，我以为用不了了，尝试在系统设置切换地区并挂全局梯子，登上了。 要是NRC用不了，还真是难选替代app，国内的那几个都是广告。

via Memos

#workout 今早跑荔枝公园，开头听了一段道长的八分半，后面又切回音乐了，踩着节拍器跟着跑。

via Memos

#workout 多雨的五月，完成百公里目标。

via Memos

#workout 今天换个地方充电，雨后深圳湾公园很多人跑，还绕了一圈人才公园。

via Memos

#workout 跳绳3000

via Memos

#workout 艰难早起，趁早上不下雨跑一下。陈说历史最新一期播客，“一期节目了解魏晋南北朝369年历史”伴跑，这段历史太乱了。播客里面也安利了安州牧的魏晋南北朝视频系列，我之前看了一半左右，对比来讲，视频里面地图加立绘的方式讲解的确比光听语音更立体、形象，能够记住的内容也更多。

via Memos

#workout 跑个520吧

via Memos